Si no has ido al dentista por un tiempo o has estado descuidando tu higiene dental. Queremos asegurarte que no es demasiado tarde para retomar el camino y priorizar tu salud dental. No importa cuál sea tu edad, qué tan saludables o insalubres puedan estar tus dientes actualmente o cuándo fue tu último examen dental, puedes aprender cómo mejorar tu higiene dental desde donde te encuentras ahora mismo, y tu dentista siempre puede hacer algo para ayudar.
Cómo mejorar la higiene dental
¿Crees que cuidar tus dientes será una tarea ardua? Es posible que te sorprendas al descubrir que algunas de las mejores formas de mejorar tu higiene dental son rápidas y sencillas.
Empieza a incorporar los siguientes consejos a tu rutina habitual y pronto se convertirán en hábitos que podrás adquirir sin siquiera pensar en ellos. Aborda uno a la vez si eso es más manejable. Solo agrega un nuevo hábito una vez que hayas implementado con éxito el anterior.
Cepilla tus dientes dos veces al día
Este es un paso tan simple que muchas personas pasan por alto. Pero cepillarte los dientes por la mañana y por la noche es fundamental para eliminar la acumulación de placa y las bacterias que provocan caries y enfermedades periodontales. Simplemente evita cepillarte vigorosamente, ya que puede dañar tus encías y dientes.
Usa pasta de dientes con flúor
El flúor ayuda a fortalecer el esmalte dental, lo que ayuda a prevenir las caries.
Cepilla tu lengua
Las lenguas albergan bacterias y también deben limpiarse. Usa tu cepillo de dientes para cepillarte la lengua cada vez que te cepilles los dientes o consigue un raspador de lengua para hacer el trabajo.
Usa hilo dental a diario
Si bien el cepillado es fundamental, no se ocupa de todo. Usar hilo dental es un complemento del cepillado. Ya que el hilo dental puede llegar a todas las grietas que son demasiado pequeñas para que lleguen los cepillos de dientes.
Limita tu consumo de azúcar
Los alimentos con alto contenido de azúcar y almidón pueden provocar caries porque el azúcar reacciona con las bacterias de la saliva y forma un ácido que erosiona el esmalte dental. Reducir el consumo de alimentos azucarados ayudará a mantener intacto el esmalte de tus dientes, protegiendo tus dientes.
Bebe agua
Beber suficiente agua todos los días es importante para la salud en general, y esto incluye la salud dental. Como mínimo, bebe un vaso de agua después de cada comida y refrigerio. Esto ayudará a contrarrestar algunos de los efectos negativos de los alimentos y bebidas entre el cepillado. Especialmente los azucarados, pegajosos y ácidos.
Visita a tu dentista al menos dos veces al año
Si bien los hábitos diarios enumerados anteriormente son esenciales para volver al buen camino con una buena higiene bucal y mantener tu salud dental. Las visitas al dentista también son una parte necesaria de tu cuidado bucal. Incluso aquellos con los mejores hábitos de higiene dental deben ver a su dentista al menos dos veces al año para limpiezas y chequeos. Lo que le permite al dentista eliminar la acumulación de placa que el cepillado y el hilo dental no eliminan. Así como buscar caries y detectar otros problemas potenciales.
Por qué es importante cuidar tu salud dental
Muchas personas no comprenden el impacto que tiene una mala salud dental en tu salud en general. No cuidar tu salud dental puede ocasionar una variedad de problemas de salud y aumentar tu riesgo de enfermedades como enfermedades cardíacas y problemas respiratorios.
La salud dental puede conducir a una mejor salud general. Sin mencionar los dientes hermosos, los cuales te darán más confianza y aumentarán tu autoestima.
