A muchas personas les gusta el aspecto de su piel con un bronceado, pero la exposición prolongada al sol tiene una variedad de riesgos, incluyendo el cáncer de piel.
Incluso cuando se usa protector solar, tomar el sol al aire libre no está libre de riesgos. Si te interesa broncearte, puedes reducir los riesgos bronceándote más rápido al sol. Esto le ayudará a evitar la exposición prolongada a los rayos UV y a reducir el riesgo de cáncer de piel.
A continuación le compartiremos algunos consejos para broncearse más rápido y algunas precauciones que debe tener en cuenta. Cómo obtener un bronceado perfecto y rápido. Aquí hay algunas maneras de broncearse más rápido y evitar la exposición prolongada al sol.
1.- Use protector solar con un FPS de 30. Use siempre un protector solar con protección UV de amplio espectro de al menos 30 SPF. Nunca uses un aceite bronceador que no contenga protección solar.
2.- Asegúrese de aplicarte el protector solar dentro de los 20 minutos de estar al aire libre. Un SPF de 30 es lo suficientemente fuerte para bloquear los rayos UVA y UVB, pero no tan fuerte que no te broncees. Cubra su cuerpo con al menos una onza completa de protector solar.
3.- Cambie de posición con frecuencia. Esto le ayudará a evitar quemarse una parte del cuerpo.
4.- Coma alimentos que contengan betacaroteno. Alimentos como zanahorias, batatas y col rizada pueden ayudarle a broncearse sin quemarse. Se necesita más investigación, pero algunos expertos dicen que, el betacaroteno puede ayudar a reducir la sensibilidad al sol en personas con enfermedades fotosensibles.
5.- Intente usar aceites con FPS natural. Aunque éstos no deberían reemplazar su protector solar normal, ciertos aceites como el de aguacate, coco, frambuesa y zanahoria pueden ser usados para una dosis extra de hidratación y protección FPS.
6.- No permanezca afuera por más tiempo del que su piel puede crear melanina. La melanina es el pigmento responsable del bronceado. Todo el mundo tiene un punto de corte de melanina, que suele ser de 2 a 3 horas.
7.- Después de esta cantidad de tiempo, su piel no se oscurecerá en un día determinado. Si se bronceas más allá de ese punto, estará poniendo su piel en peligro.
8.- Coma alimentos ricos en licopeno. Los ejemplos incluyen tomates, guayaba y sandía. Según los expertos dicen que, el licopeno ayuda a proteger la piel naturalmente contra los rayos UV.
9.- Elija su tiempo de bronceado sabiamente. Si su objetivo es broncearse rápidamente, el sol es típicamente más fuerte entre el mediodía y las 3 p.m. Tenga en cuenta, que mientras el sol esté en su punto más fuerte durante este tiempo, hará el mayor daño debido a la fuerza de los rayos, y es probable que aumente el riesgo de cáncer de piel debido a esta exposición.
Así que, si usted tiene una piel extremadamente clara, es mejor broncearse en la mañana o después de las 3 p.m. para evitar quemaduras. Considere la posibilidad de usar un top sin tirantes. Esto puede ayudarle a obtener un bronceado uniforme sin líneas.
10.- Busque la sombra. Tomar descansos hará que sea menos probable que se queme, y le dará a su piel un descanso del calor intenso.
Consejos Para un Bronceado Perfecto y Duradero
Prepárese antes de broncearse y prepare su piel antes de salir al aire libre, esto puede ayudar a que su bronceado dure más tiempo. Trate de exfoliar su piel antes de broncearse.
La piel que no ha sido exfoliada tiene más probabilidades de descamarse. El uso de un gel de aloe vera después de broncearse también puede ayudar a que su bronceado dure más tiempo.
Entre las alternativas más seguras se encuentran los bronceadores en aerosol o las lociones de bronceado, que utilizan dihidroxiacetona (DHA) para oscurecer la piel.
El bronceado puede hacerse un poco más seguro si lo hace por un período de tiempo muy corto, beba agua, use protector solar con un FPS de al menos 30 en su piel y labios, y proteja sus ojos.
Evite:
- Quedarse dormido al sol
- Usar un SPF de menos de 30
- Beber alcohol, que puede ser deshidratante
Riesgos del Curtido
El bronceado y los baños de sol pueden sentirse bien e incluso mejorar el estado de ánimo de la Fuente de Confianza debido a la exposición a la vitamina D. Sin embargo, el bronceado todavía tiene riesgos, especialmente si usted renuncia al protector solar.
¿Qué Determina su Tono de Bronceado?
Cada persona es única cuando se trata de cuán oscura se pondrá su piel al sol. Algunas personas se quemarán casi inmediatamente, y otras raramente se quemarán. Esto se debe en gran parte a la melanina, el pigmento responsable del bronceado que se encuentra en el cabello, la piel e incluso en los ojos.
Las personas con piel más clara tienen menos melanina y pueden quemarse o ponerse rojas con el sol. Las personas con piel más oscura tienen más melanina y se oscurecerán a medida que se bronceen.
Sin embargo, las personas de piel más oscura todavía tienen un riesgo tanto de quemaduras de sol como de cáncer de piel. La melanina es creada naturalmente por el cuerpo para proteger las capas profundas de la piel del daño. Tenga en cuenta que aunque no se queme, el sol sigue causando daño a su piel.
Información de las Camas de Bronceado
Seguro ha oído que las camas de bronceado y las cabinas no son seguras. En realidad, presentan más riesgos que el bronceado al sol. Las cámaras de bronceado en interiores exponen el cuerpo a altos niveles de rayos UVA y UVB.
Las cámaras de bronceado emiten rayos UVA que son hasta tres veces más intensos que los UVA de la luz solar natural. Incluso la intensidad de los rayos UVB puede acercarse a la de la luz solar brillante. Por eso, las cámaras de bronceado son extremadamente peligrosas y deben evitarse.
Consejo Para Proteger su Piel Mientras se Broncea:
- Debe aplicarse el protector solar cada 2 horas y después de entrar en el agua.
- Aplique el FPS en el cuero cabelludo, la parte superior de los pies, las orejas y otros lugares que puede pasar por alto fácilmente.
- Dese vuelta con frecuencia para que se broncee de manera uniforme sin quemarse.
- Beba mucha agua, use un sombrero y proteja sus ojos con gafas de sol.
