Un bronceado dorado no solo hace que su piel se vea increíble, sino que también le ayuda a lucir más delgada. Además, tumbarse al sol aumenta sus niveles de serotonina y lo hace más feliz, por lo que no hay nada como divertirse un poco en la playa y obtener la famosa vitamina D.
Antes de ponerse el traje de baño y ponerse sus sandalias, hay algunas cosas que debe tener en cuenta, que ayudarán a convertir el bronceado en un arte.
1. Exfoliase
La exfoliación es el primer paso para construir un bronceado profundo y duradero. La exfoliación de la piel eliminará todas las células muertas que pueden impedir un bronceado uniforme.
Lo mejor es empezar a exfoliar unos días antes de exponerse al sol, ya que deja la piel un poco sensible y más propensa a las quemaduras solares. Puede usar ropa exfoliante como una esponja de ducha sin plástico, cepillos, exfoliantes corporales. Y no se olvide de hidratar su piel después de la ducha.
2. Su Dieta Cuenta
La comida que usted come también juega un papel en el bronceado. Se ha demostrado que comer vegetales específicos ayuda a preparar la piel desde el interior.
El betacaroteno y el licopeno que se encuentran en ciertas verduras podrían aumentar la protección de su piel contra los rayos UV (¡activando el proceso de producción de melanina!) y hacer que su tinte sea un poco más anaranjado, así que asegúrese de que su dieta sea rica en zanahorias y tomates. Si no le gustan mucho las verduras, los suplementos Imedeen también pueden ayudarlo a preparar su piel desde adentro.
3. Empiece con un falso Bronceado
Si le preocupa verse demasiado pálido en sus primeros días en la playa, ¡no tenga miedo de hacer un poco de trampa! A mí personalmente me gusta empezar un adelanto débil aplicando gradualmente loción de bronceado cada dos o tres días.
Utilizo un Gel Hidratante Autobronceador de seda, efecto natural garantizado. Tenga en cuenta que los bronceadores no ofrecen ninguna protección contra el sol como el bronceado natural. Protéjase muy bien con el protector solar como es normal cuando va a la playa.
4. La Crema solar es su Mejor Amiga
La mayoría de nosotros siempre “nos olvidamos” del protector solar. “No me voy a broncear” es la excusa número uno cuando se trata de aplicar protector solar.
Hablo por experiencia… Pero el protector solar realmente te permite broncearse, más lentamente, pero con más seguridad. Al comprar un protector solar, a menudo nos quedamos con muchas opciones y no sabemos cuál elegir.
Nos preguntamos: ¿Qué FPS es el adecuado para mi piel? ¿Qué significa “amplio espectro”? Aquí hay una guía rápida que desearía tener cuando elija mi primer protector solar.
En primer lugar, asegúrese de que la loción solar que elija proteja tanto de los rayos UVA como de los UVB. Los UVA son rayos que penetran profundamente en tu piel causando principalmente el envejecimiento y a veces alergias y cánceres de piel. Representan el 95% de los rayos que llegan a la tierra y también atraviesan las nubes.
Los rayos UVB penetran en la capa superior de la piel y causan quemaduras ¡también conocidas como quemaduras de sol! El amplio espectro le protege contra los UVA, mientras que el FPS lo protege contra los UVB. Ambos rayos causan muchos daños a su piel, así que compruebe dos veces si su protector solar contiene tanto SPF como de amplio espectro.
En segundo lugar, elija el FPS correcto. El número asociado a la mención “SPF” significa cuánto tiempo puede permanecer al sol: Por ejemplo, con un SPF30 puedes permanecer 30 veces más tiempo al sol que si no llevas ninguna protección.
Lo mejor es optar por el SPF30, ya que el SPF50 suele dar una falsa sensación de seguridad y hace que se olvides de volver a aplicarlo cada dos horas. Si tiene una piel muy clara o sensible, elija siempre el SPF50. Las pieles oscuras están protegidas con SPF15.
Por último, me gusta usar lociones solares que no son perjudiciales para el medio ambiente y la salud. La mayoría de los protectores solares contienen productos químicos tóxicos que no son tan buenos y aunque ayudan a combatir los problemas de la piel relacionados con el sol, causan otros.
5. Use Aceites Naturales
Algunos aceites naturales pueden ayudar a lograr un bronceado más profundo mientras protegen su piel. Los mejores aceites para este propósito son el aceite de coco, el aceite de oliva, el aceite de avellana, el aceite de girasol y el aceite de sésamo.
Estos aceites le ayudarán a obtener un brillo dorado mientras mejoran la elasticidad de su piel y la mantienen hidratada. Incluso puede mezclarlos para obtener mejores resultados.
La mejor manera de usar los aceites naturales: Aplíquelo 30 minutos antes de ir a la playa para dejar que el aceite penetre en su piel. No se olvide de aplicar protector solar en la parte superior.
6. Expóngase Progresivamente
Esta es una de las principales reglas para un bronceado duradero. Y para proteger su piel. Si se expone por primera vez durante horas, lo más probable es que se quemes con el sol y que su piel se pele. Por lo tanto, trate de exponerse progresivamente haciendo numerosas sesiones cortas de bronceado.
7. Tómese un Descanso
Busque la sombra y tómese unos descansos. Deje que su piel se enfríe por un tiempo para reducir el riesgo de quemaduras. Use este descanso para volver a aplicarse el protector solar, beber agua, comer frutas…
8. El Límite de Bronceado Diario
Después de un cierto número de horas de exposición, su cuerpo alcanza un punto en el que no puede producir más melanina. En promedio, su cuerpo puede broncearse durante dos o tres horas al día, así que no es necesario permanecer expuesto por más tiempo.
9. Mantenga el agua Salada
Se dice que la sal marina puede ayudar a broncearse más rápido ya que atrae la luz del sol sobre la piel. Por lo tanto, no se seque la piel cuando salga del mar y no vaya directamente a las duchas.
10. Cambie de Posición a Menudo
Cambie de posición con frecuencia para que el sol alcance cada centímetro de su piel. También me gusta mover mi traje de baño (especialmente las tiras superiores) para no tener líneas de bronceado visibles. Nada mejor para un bronceado uniforme.
Consejos
- Beber agua
Hidrate siempre su piel durante el día y la noche para la regeneración de la piel. Beba mucha agua para mantenerse hidratado desde el interior y aplique un poco de crema para mantener su piel hidratada.
- Tengan Cuidado
Evite las camas solares! Son realmente peligrosas y no proporcionan ninguna vitamina D como lo hace el sol. Finalmente, no se expongas durante largas horas, especialmente alrededor de la hora del almuerzo (12 a 4 pm) cuando el sol es más brillante y más peligroso.
